Tostadas De Hummus y Tomate: Una Delicia Saludable y Rápida Para El Desayuno o La Merienda

¡Disfruta de una delicia saludable y deliciosa con nuestras tostadas de hummus y tomate! Esta sencilla pero sabrosa combinación de sabores y texturas te dejará completamente satisfecho.

Tostadas De Hummus y Tomate: Un Clásico Renovado

Ingredientes Para Unas Deliciosas Tostadas De Hummus y Tomate:

Esta receta es tan sencilla como deliciosa. Necesitas pocos ingredientes para disfrutar de un aperitivo fresco y sabroso:

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Ingrediente	Cantidad
Pan para tostadas	4 rebanadas
Hummus	100 g
Tomate	1 mediano
Aceite de oliva virgen extra	Un chorrito
Sal	Al gusto
Pimienta negra	Al gusto
Orégano seco	Opcional, al gusto

Preparación Rápida y Sencilla:

Con solo unos minutos podrás disfrutar de estas deliciosas tostadas:

1. Tuesta el pan hasta que esté crujiente.
2. Unta cada rebanada con hummus.
3. Corta el tomate en rodajas finas y coloca una o dos sobre cada tostada.
4. Rocía con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
5. Sazona con sal, pimienta negra y orégano seco al gusto.

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¡Disfruta de tus tostadas de hummus y tomate!

¿Cuántas Calorías Tiene Una Tostada De Hummus?

La cantidad de calorías en una tostada de hummus depende de varios factores, como el tipo de pan utilizado, la cantidad de hummus y los ingredientes adicionales.

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1. Una tostada de pan blanco con una cucharada de hummus puede tener alrededor de 150 calorías.
2. Si se utiliza pan integral, la cantidad de calorías puede aumentar a aproximadamente 180.
3. Añadir tomate a la tostada de hummus puede aumentar las calorías a aproximadamente 200.
4. Si se utiliza un hummus con más aceite de oliva o semillas, la cantidad de calorías también aumentará.

Es importante recordar que estas son solo estimaciones y la cantidad de calorías real puede variar. Si estás buscando una dieta saludable, es importante consultar con un nutricionista para determinar cuántas calorías necesitas al día.

¿Cuántas Calorías Tiene Las Tostadas De Tomate?

¿Cuántas Calorías Tiene Una Tostada De Hummus y Tomate?

Las calorías de una tostada de hummus y tomate dependerán del tipo de pan que se use, la cantidad de hummus y tomate que se añada, y la forma de cocinarla. Sin embargo, se puede estimar que una tostada de hummus y tomate contiene entre 200 y 300 calorías.

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1. El pan: una rebanada de pan blanco puede tener alrededor de 70 calorías, mientras que una rebanada de pan integral puede tener alrededor de 80 calorías. Si se utiliza un pan de centeno, la cantidad de calorías puede aumentar a alrededor de 100.
2. El hummus: una cucharada de hummus puede contener alrededor de 25 calorías.
3. El tomate: un tomate mediano puede contener alrededor de 20 calorías.
4. Aceite de oliva: si se añade un chorrito de aceite de oliva, se puede sumar unas 40 calorías adicionales.

¿Qué Es El Hummus y De Qué Está Hecho?

El hummus es un plato tradicional de Oriente Medio, concretamente de la cocina levantina, que se ha popularizado en todo el mundo por su sabor delicioso y su versatilidad. Se trata de una pasta suave y cremosa hecha principalmente de garbanzos, tahini (pasta de semillas de sésamo), ajo, zumo de limón y aceite de oliva.

1. Los garbanzos son la base del hummus, proporcionándole su textura cremosa y su sabor característico. Los garbanzos se cocinan hasta que están tiernos y luego se trituran hasta obtener una pasta suave.
2. El tahini es un ingrediente esencial que aporta un sabor rico y ligeramente amargo. El tahini se elabora moliendo semillas de sésamo hasta obtener una pasta espesa.
3. El ajo añade un toque picante al hummus. La cantidad de ajo puede variar según el gusto personal.
4. El zumo de limón proporciona un toque ácido que equilibra el sabor del hummus.
5. El aceite de oliva aporta una textura cremosa y un sabor intenso.

En España, el hummus se consume de muchas maneras, pero una de las más populares es en forma de tostadas de hummus y tomate. Las tostadas se untan con hummus, se cubren con rodajas de tomate fresco y se sirven como aperitivo o como acompañamiento de un plato principal.

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¿Qué Tipo De Pan Es Mejor Para Las Tostadas De Hummus y Tomate?

Para disfrutar al máximo de las tostadas de hummus y tomate, es importante elegir el pan adecuado. Aunque puedes utilizar cualquier tipo de pan, hay algunos que se adaptan mejor a esta combinación.

Se recomienda optar por un pan con una textura crujiente y una migaja ligeramente densa. Esto permitirá que el pan aguante bien el hummus y el tomate sin desmoronarse. Algunos tipos de pan que funcionan bien son:

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Pan de centeno: Su sabor intenso y ligeramente amargo combina a la perfección con el hummus y el tomate.
Pan integral: Ofrece una textura más rústica y un sabor a nuez que complementa el sabor del hummus.
Pan blanco: Si prefieres un sabor más neutro, el pan blanco es una buena opción.

Evita los panes demasiado blandos o con una migaja suelta, ya que pueden deshacerse fácilmente al untar el hummus.

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